Cómo cuidar tu piel en invierno: hidratación, nutrición y protección

El invierno supone un auténtico reto para la piel. Las bajas temperaturas, el viento, la lluvia y los cambios bruscos de temperatura entre el exterior y los espacios con calefacción alteran su equilibrio natural. Como consecuencia, muchas personas notan la piel más seca, sensible, apagada o tirante durante estos meses.

Adaptar la rutina de cuidado facial y corporal en invierno no es solo una cuestión estética, sino también de salud cutánea. Una piel bien cuidada actúa como una barrera eficaz frente a agresiones externas y envejece mejor con el paso del tiempo.

Por qué la piel se deshidrata más en invierno

Durante los meses fríos, la piel produce menos lípidos naturales. Estos lípidos son esenciales para mantener la hidratación y proteger la barrera cutánea. Al reducirse, el agua se evapora con mayor facilidad y la piel pierde elasticidad.

Además, la calefacción reseca el ambiente, disminuyendo la humedad del aire y favoreciendo la deshidratación. El resultado suele ser:

• Sensación de tirantez constante

• Picor o escozor

• Descamación en zonas como nariz, mejillas o frente

• Pérdida de luminosidad

• Mayor reactividad en pieles sensibles

Claves fundamentales para cuidar la piel en invierno

1. Hidratación intensa y adaptada

En invierno, la piel necesita fórmulas más nutritivas y reparadoras. Es recomendable optar por cremas con:

• Ceramidas, que refuerzan la barrera cutánea

• Ácido hialurónico, que retiene el agua en la piel

• Mantecas y aceites naturales, que aportan nutrición

• Niacinamida, que calma y mejora la función barrera

Aplicar la crema mañana y noche es imprescindible. Por la noche, la piel entra en fase de regeneración, por lo que una textura más rica ayuda a su reparación.

2. Limpieza suave y respetuosa

Una limpieza agresiva puede empeorar la sequedad. En invierno se recomienda:

• Evitar jabones tradicionales y limpiadores con alcohol

• Utilizar limpiadores en crema, leche o syndet

• Lavar el rostro con agua tibia, nunca caliente

La limpieza debe eliminar impurezas sin arrastrar los lípidos naturales que protegen la piel.

3. Nutrición desde el interior

La piel refleja el estado interno del organismo. Una alimentación equilibrada rica en:

• Omega 3 y 6

• Vitaminas antioxidantes (A, C y E)

• Zinc y selenio

Ayuda a mantener la piel elástica y protegida. En algunos casos, los complementos nutricionales específicos para piel pueden reforzar la hidratación, mejorar la luminosidad y reducir la sensibilidad.

4. Protección solar también en invierno

Aunque el sol sea menos intenso, la radiación ultravioleta sigue presente todo el año. Usar protector solar a diario ayuda a prevenir:

• Envejecimiento prematuro

• Manchas

• Empeoramiento de rojeces o sensibilidad

Especialmente importante si se usan tratamientos despigmentantes o exfoliantes.

5. Atención especial a manos, labios y cuerpo

Las manos y los labios son las zonas más expuestas al frío. Es habitual que aparezcan grietas, rojeces o sequedad extrema. Para prevenirlo:

• Aplicar crema de manos varias veces al día

• Usar bálsamos labiales reparadores de forma frecuente

• Hidratar el cuerpo tras la ducha con cremas nutritivas

Errores frecuentes en invierno

• Usar el mismo producto todo el año sin adaptarlo a la estación

• Ducharse con agua muy caliente

• Olvidar la hidratación corporal

• Pensar que la piel grasa no necesita nutrición

El cuidado de la piel en invierno requiere constancia y adaptación. Hidratación, nutrición y protección son los tres pilares fundamentales para mantener una piel sana, confortable y luminosa durante los meses fríos.

Si notas sequedad persistente, sensibilidad o cambios en tu piel, consúltanos en la farmacia. Nuestro equipo puede ayudarte a crear una rutina personalizada para que tu piel esté protegida durante todo el invierno.