La importancia de la hidratación con la subida de temperaturas

Con la llegada del buen tiempo, los días se vuelven más largos, las temperaturas comienzan a subir y nuestro cuerpo necesita adaptarse a este nuevo clima. Una de las claves para mantenernos saludables durante esta transición estacional es una buena hidratación, tanto interna como externa.

Aunque solemos asociar la deshidratación al pleno verano, abril ya marca el inicio de ese riesgo, especialmente en personas mayores, niños y quienes realizan actividad física al aire libre.

En este artículo te explicamos por qué es tan importante hidratarse correctamente y qué productos de farmacia pueden ayudarte a conseguirlo.

¿Por qué es tan importante la hidratación en esta época?

Cuando sube la temperatura, el cuerpo comienza a regular su temperatura a través del sudor. Esta pérdida de agua, si no se repone adecuadamente, puede provocar:

• Cansancio y fatiga.

• Dolores de cabeza o mareos.

• Disminución de la concentración.

• Piel seca, labios agrietados y ojos irritados.

Además, si se acompaña de actividad física o exposición solar prolongada, los efectos se acentúan. Por eso, no debemos esperar a tener sed para beber agua, ya que la sed es un síntoma tardío de deshidratación.

Consejos para mantenerse hidratado en primavera

1. Bebe al menos 1,5 a 2 litros de agua al día, incluso aunque no sientas sed.

2. Incluye frutas y verduras con alto contenido en agua, como sandía, melón, pepino o naranja.

3. Evita el exceso de cafeína y alcohol, ya que son diuréticos y favorecen la pérdida de líquidos.

4. Hidrata también tu piel y labios, especialmente si estás mucho al aire libre.

Productos de farmacia recomendados para una hidratación completa

Desde tu farmacia de confianza, puedes encontrar productos que ayudan a mantener una correcta hidratación tanto interna como externa:

Vitamin Well

Ideales para personas mayores, deportistas o en caso de pérdida de líquidos por calor o ejercicio. Prueba el agua vitamin Well de sabores.

Bálsamos labiales hidratantes

Los labios son una de las zonas más sensibles al sol y al viento. Recomendamos ISDIN Lip Repair.

Cremas hidratantes corporales y faciales

Ayudan a prevenir la sequedad de la piel con texturas ligeras ideales para primavera. Nuestra recomendación es La Roche Posay Lipikar.

Lágrimas artificiales

Para aliviar sequedad ocular provocada por el viento, el sol o las alergias. Funcionan muy bien las lagrimas artificales Bañoftal.

Hidratarse correctamente no es solo cosa del verano. En primavera, y especialmente en abril, es esencial adaptarnos a los cambios de temperatura y mantener una buena hidratación para sentirnos bien por dentro y por fuera. Incorporar hábitos sencillos como beber más agua, usar productos adecuados y prestar atención a las señales de nuestro cuerpo puede marcar la diferencia.

Tu farmacia está aquí para ayudarte a elegir los productos más adecuados según tus necesidades. ¡Cuida tu hidratación desde ya y prepárate para disfrutar del buen tiempo con energía y salud!