La vuelta al cole es un momento emocionante para los niños, pero también puede ser un desafío para mantener su salud en óptimas condiciones. Con la exposición a nuevos entornos y compañeros, la necesidad de reforzar el sistema inmunológico y mantener hábitos saludables es fundamental. Además, la transición a climas más frescos puede afectar la piel de los pequeños. En este blog, explicaremos cómo puedes preparar a tus hijos para un regreso a la escuela lleno de salud y vitalidad.
Reforzando el sistema inmunológico
El sistema inmunológico es nuestra primera línea de defensa contra enfermedades. En la época escolar, donde los niños están en contacto cercano con otros, es crucial mantenerlo fuerte. Aquí hay algunas formas efectivas de hacerlo:
-Una Dieta Balanceada: Una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros proporciona los nutrientes necesarios para un sistema inmunológico saludable. Además, se puede ofrecer un extra para ayudar al sistema inmunológico con complementos alimenticios como Orsadin Inmun y Orsadin Biotic. Y para garantizar una nutrición equilibrada se puede añadir PediaSure a la dieta.
-Vitamina C: Esta vitamina es conocida por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Incluye alimentos como naranjas, fresas y kiwis en su dieta.
-Descanso Suficiente: El sueño adecuado es esencial para el sistema inmunológico. Asegúrate de que tus hijos duerman lo suficiente para mantener su energía y resistencia.
-Ejercicio Regular: La actividad física ayuda a liberar endorfinas y mejora la función del sistema inmunológico.
Hábitos Saludables en la Rutina Diaria
Incorporar hábitos saludables en la rutina diaria de tus hijos es fundamental para su bienestar a largo plazo. Aquí hay algunos consejos para mantenerlos saludables durante el año escolar:
-Higiene de manos: Enseña a tus hijos la importancia de lavarse las manos regularmente, especialmente antes de comer y después de usar el baño. Nuestra recomendación es usar productos como Bioderma ABCDerm, que es un limpiador suave sin jabón de alta seguridad y alta tolerancia para la piel sensible y frágil de bebés y niños. -Agua potable: Mantén a tus hijos hidratados durante el día escolar. El agua es esencial para un cuerpo y mente saludables. -Tiempo al aire libre: Fomenta el juego al aire libre y el contacto con la naturaleza. Esto ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo. -Control del estrés: Enséñales técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda o la meditación. Estas habilidades son útiles para enfrentar desafíos escolares.
Cuidado de la piel ante los cambios de clima
La piel de los niños puede ser especialmente sensible a los cambios de clima. La transición de un verano cálido a un otoño más fresco puede afectarla. Aquí hay algunos consejos para cuidar la piel de tus hijos:
-Hidratación: Asegúrate de que usen una crema hidratante adecuada para su tipo de piel, especialmente si esta tiende a resecarse en climas más fríos.
-Protección solar: Aunque los días sean nublados, el uso de protector solar es esencial para proteger la piel de los daños del sol.
-Limpieza suave: Utiliza productos de limpieza suaves y sin fragancias para evitar irritaciones.
-Ropa apropiada: En los días fríos, viste a tus hijos con ropa que los proteja del viento y el frío, y asegúrate de que usen sombreros y bufandas.
Preparar a tus hijos para la vuelta al cole con estos cuidados esenciales no solo contribuirá a su bienestar, sino que también les ayudará a mantenerse enfocados y listos para aprender.
Mantener un sistema inmunológico fuerte, adoptar hábitos saludables y cuidar la piel son pilares para una temporada escolar exitosa.
En Farmacia Paseo del Mar estamos comprometidos con la salud y el bienestar de tu familia. ¡Si necesitas asesoramiento adicional o productos de cuidado, no dudes en visitarnos! ¡Te deseamos un exitoso regreso a la escuela lleno de salud y aprendizaje!
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